しみ対策には紫外線対策！

ﾋﾞﾀﾐﾝCもいっぱい食べましょう！ただ
ただﾋﾞﾀﾐﾝCが豊富だからといって､ｵﾚﾝｼﾞやﾚﾓﾝなどのかんきつ類を食べてすぐに紫外線に当たらないようにしましょう｡

＜他にはｼｿなども､食べたら紫外線は避けます｡
ｼｿはできるだけ夜に食べるようにすると良いですね！
しみ対策ですが､最近はUVｶｯﾄのつば広の帽子やUVｶｯﾄのｼｬﾂやﾊﾟｰｶ､長い手袋などもあるので自転車や車の運転時にも重宝ですね｡
日傘もUVｶｯﾄ100ﾊﾟｰｾﾝﾄのものまであって､ﾃﾞｻﾞｲﾝもﾌﾘﾙが付いて可愛いものがﾈｯﾄでみつかります｡
よく言われることですが､午前10時から午後3時は紫外線も強いのでUVｶｯﾄがかかせません｡
夕方の紫外線も侮れませんので､日焼け止めの塗りなおしがﾏｽﾄです｡