しみ対策はひたすら
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しみができるのは子供の頃からの､いえ､生まれた時から浴び続けてきた紫外線の影響の積み重ねでしみができるのです｡
そのﾘﾐｯﾄには余裕があるかもしれないし､もうあと少しでﾘﾐｯﾄを越えてしみができるのかもしれない
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しみが出来るのってなんだか花粉症の発症するしくみと似ていませんか？
できるだけ紫外線の害をｶｯﾄすること､できれば子供の頃から日焼け止めｸﾘｰﾑを塗る､帽子を被る､日差しの強い10時から3時の間は無防備で日向に出ないようにします｡
DAMｱﾚﾝｼﾞ
大人になったら､UVｶｯﾄ効果のあるﾒｲｸ下地やﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝを使う､帽子を被る､日傘をさすなど｡
また肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰを活発にしておくために､適度な運動をする､ﾊﾞﾗﾝｽよく食べて､野菜果物などでﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙ補給をする､
夜はｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ(午後10時から午前2時)に寝るようにする､正しいｽｷﾝｹｱ､などを心がけます｡
部屋の中にいてもUVｶｯﾄは忘れずに､汗をかいたら塗りなおすﾏﾒさも大切です！