しみができるのは子供の頃からの、いえ、生まれた時から浴び続けてきた紫外線の影響の積み重ねでしみができるのです。
そのリミットには余裕があるかもしれないし、もうあと少しでリミットを越えてしみができるのかもしれない
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しみが出来るのってなんだか花粉症の発症するしくみと似ていませんか？
できるだけ紫外線の害をカットすること、できれば子供の頃から日焼け止めクリームを塗る、帽子を被る、日差しの強い10時から3時の間は無防備で日向に出ないようにします。
大人になったら、UVカット効果のあるメイク下地やファンデーションを使う、帽子を被る、日傘をさすなど。
また肌のターンオーバーを活発にしておくために、適度な運動をする、バランスよく食べて、野菜果物などでビタミンやミネラル補給をする、夜はゴールデンタイム(午後10時から午前2時)に寝るようにする、正しいスキンケア、などを心がけます。
部屋の中にいてもUVカットは忘れずに、汗をかいたら塗りなおすマメさも大切です！
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